Большой поток информации, не всегда правдивой, постоянный стресс и острый дефицит времени сильно влияет на мыслительную работу мозга. И иногда разум загоняет себя в ловушку, ограниченную узкими рамками шаблонов. Что такое тоннельное мышление, чем опасно и как избежать – давайте разбираться.
Что это значит
Конкретного определения нет. Само словосочетание было впервые применено психологами Эльдаром Шафиром и Сендхилом Мулленатаном в книге Scarcity. Они использовали термин тоннельное (туннельное) мышление в контексте изменения мыслительных процессов при дефиците ресурсов – временных, финансовых. По их мнению, этот дефицит – причина многих проблем. От межличностных отношений в семье, на работе. До необдуманного вложения денег в сомнительные проекты.
Суть в том, что стресс, постоянная концентрация на текущих мелких задачах ограничивает восприятие. Заставляя человека отказаться от долгосрочного планирования и расстановки приоритетов. Концентрируясь на повседневных мелочах, такие люди уже не могут мыслить системно, оценивая ситуацию с разных сторон и поэтому упускают возможность предотвратить или избежать серьезных проблем.
Это похоже на решение математических задачек с разными условиями одним способом. Человек понимает, что ответ неверен, но упорно повторяет те же действия, не рассматривая альтернативные варианты.
Плюсы и минусы
Такой тип восприятия неплох для профессий, требующих высокой концентрации внимания и высокой продуктивности. Например, при работе за конвейером не требуется альтернативного подхода. Или для профессий, когда нужно быстро принимать решение “здесь и сейчас” (полицейские, пожарные, действующие по четким регламентам, инструкциям).
Минусов же намного больше:
- ограниченность – что не входит в привычный круг интересов, отбрасывается, как ненужное;
- снижение когнитивных, аналитических способностей;
- потеря способности обоснованно оценивать риски, события, взаимосвязь между ними.
Представьте, что врач будет назначать лечение по симптомам, без назначения анализов и оценки полной клинической картины. Или маркетолог разрабатывать рекламную кампанию, не проводя никаких исследований, и не просчитывая бюджет. Примеры, конечно, сильно утрированные, но очень точно отражающие особенности такого типа восприятия.
Что говорят психологи
Тоннельное мышление в психологии – не расстройство, требующее вмешательства, а ограниченность узкими рамками привитых с детства стереотипов, установок и предубеждений. Например, ребенок усвоил нехитрый, принятый обществом за норму, план жизни – сад, школа, ВУЗ, должность, семья. Алгоритм простой, понятный и любые отклонения от него вызывают дискомфорт и нежелание что-то менять.
Человеческий разум будто сужается до размеров узкого коридора. Все, что за стенами этого коридора либо резко отрицается, либо игнорируется. Поскольку жизнь в ограниченном пространстве дает иллюзию уверенности и контроля.
Основные признаки:
- зацикленность на одной идее, цели;
- категоричность – есть только черное и белое, хорошее и плохое, без полутонов;
- нетерпимость к чужому мнению, яростное отстаивание своей точки зрения, не допуская даже мысли, что кто-то возможно прав;
- ощущение мнимого контроля над ситуацией из-за отсутствия понимания полной картины;
- неумение признавать ошибки.
Такие люди ни за что не признаются даже самим себе, что сделали что-то неправильно. Будут искать оправдания и обязательно найдут, поскольку психика “включит” нужные механизмы защиты.
Они могут казаться очень целеустремленными. На деле – зацикливаются на цели и будут упорно добиваться результата (должности, внимания), даже если цель уже давно не оправдывает средства.
Развивается тоннельное мышление и при депрессии, когда события прошлого, будущего, самого себя оцениваются с негативом. Любые положительные моменты игнорируются. Дальнейшая перспектива не рассматривается, ближайшая выглядит такой же унылой. Усугубляется проблема ощущением безнадежности – из узкого коридора, в который загоняет себя разум, нет выхода.
Такой же эффект врачи наблюдают у зависимых людей, например с расстройствами пищевого поведения. Когда мысли человека концентрируются на теме веса, цифрах на весах, подсчете калорий.
Как избежать
Как избежать тоннельного мышления – признать, что оно есть. Только тогда можно начинать действовать:
- устраивать обсуждение по важным вопросам – посмотрите на проблему, возможно, с совершенно неожиданной стороны;
- расширять кругозор – совет супербанальный, но обучение чему-то новому тренирует мозг и параллельно избавляет от стереотипов;
- повышать квалификацию или получать новую профессию, неважно;
- анализировать и выводить закономерности – ставьте себе задачу и пытайтесь просчитать, что будет, если принять то или другое решение;
- изучать историю – которая очень понятно объясняет, как чьи-то решения в прошлом повлияли на будущее;
- заняться чем-то творческим – чтобы увидеть, как может меняться результат при разных подходах.
Один из психологов сравнил туннельное восприятие с прогулкой в лесу. Когда человек видит тропинку, но не видит деревья за ней. А возможно и другие тропинки, по которым будет намного проще и комфортнее идти. Поэтому обучайтесь новому, читайте книги, устраивайте дискуссии с друзьями по любому поводу и самое главное развивайтесь, чтобы однажды не превратиться в заложника навязчивой идеи.
