Большой поток информации, не всегда правдивой, постоянный стресс и острый дефицит времени сильно влияет на мыслительную работу мозга. И иногда разум загоняет себя в ловушку, ограниченную узкими рамками шаблонов. Что такое тоннельное мышление, чем опасно и как избежать – давайте разбираться.
Что это значит
Конкретного определения нет. Само словосочетание было впервые применено психологами Эльдаром Шафиром и Сендхилом Мулленатаном в книге Scarcity. Они использовали термин тоннельное (туннельное) мышление в контексте изменения мыслительных процессов при дефиците ресурсов – временных, финансовых. По их мнению, этот дефицит – причина многих проблем. От межличностных отношений в семье, на работе. До необдуманного вложения денег в сомнительные проекты.
Суть в том, что стресс, постоянная концентрация на текущих мелких задачах ограничивает восприятие. Заставляя человека отказаться от долгосрочного планирования и расстановки приоритетов. Концентрируясь на повседневных мелочах, такие люди уже не могут мыслить системно, оценивая ситуацию с разных сторон и поэтому упускают возможность предотвратить или избежать серьезных проблем.
Это похоже на решение математических задачек с разными условиями одним способом. Человек понимает, что ответ неверен, но упорно повторяет те же действия, не рассматривая альтернативные варианты.
КУРС
DATA SCIENCE ACADEMY
Научитесь использовать инструменты анализа данных, включая языки программирования и средства визуализации.Плюсы и минусы
Такой тип восприятия неплох для профессий, требующих высокой концентрации внимания и высокой продуктивности. Например, при работе за конвейером не требуется альтернативного подхода. Или для профессий, когда нужно быстро принимать решение “здесь и сейчас” (полицейские, пожарные, действующие по четким регламентам, инструкциям).
Минусов же намного больше:
- ограниченность – что не входит в привычный круг интересов, отбрасывается, как ненужное;
- снижение когнитивных, аналитических способностей;
- потеря способности обоснованно оценивать риски, события, взаимосвязь между ними.
Представьте, что врач будет назначать лечение по симптомам, без назначения анализов и оценки полной клинической картины. Или маркетолог разрабатывать рекламную кампанию, не проводя никаких исследований, и не просчитывая бюджет. Примеры, конечно, сильно утрированные, но очень точно отражающие особенности такого типа восприятия.
Что говорят психологи
Тоннельное мышление в психологии – не расстройство, требующее вмешательства, а ограниченность узкими рамками привитых с детства стереотипов, установок и предубеждений. Например, ребенок усвоил нехитрый, принятый обществом за норму, план жизни – сад, школа, ВУЗ, должность, семья. Алгоритм простой, понятный и любые отклонения от него вызывают дискомфорт и нежелание что-то менять.
КУРС
DATA SCIENCE ACADEMY
Научитесь использовать инструменты анализа данных, включая языки программирования и средства визуализации.Человеческий разум будто сужается до размеров узкого коридора. Все, что за стенами этого коридора либо резко отрицается, либо игнорируется. Поскольку жизнь в ограниченном пространстве дает иллюзию уверенности и контроля.
Основные признаки:
- зацикленность на одной идее, цели;
- категоричность – есть только черное и белое, хорошее и плохое, без полутонов;
- нетерпимость к чужому мнению, яростное отстаивание своей точки зрения, не допуская даже мысли, что кто-то возможно прав;
- ощущение мнимого контроля над ситуацией из-за отсутствия понимания полной картины;
- неумение признавать ошибки.
Такие люди ни за что не признаются даже самим себе, что сделали что-то неправильно. Будут искать оправдания и обязательно найдут, поскольку психика “включит” нужные механизмы защиты.
Они могут казаться очень целеустремленными. На деле – зацикливаются на цели и будут упорно добиваться результата (должности, внимания), даже если цель уже давно не оправдывает средства.
Развивается тоннельное мышление и при депрессии, когда события прошлого, будущего, самого себя оцениваются с негативом. Любые положительные моменты игнорируются. Дальнейшая перспектива не рассматривается, ближайшая выглядит такой же унылой. Усугубляется проблема ощущением безнадежности – из узкого коридора, в который загоняет себя разум, нет выхода.
Такой же эффект врачи наблюдают у зависимых людей, например с расстройствами пищевого поведения. Когда мысли человека концентрируются на теме веса, цифрах на весах, подсчете калорий.
Как избежать
Как избежать тоннельного мышления – признать, что оно есть. Только тогда можно начинать действовать:
- устраивать обсуждение по важным вопросам – посмотрите на проблему, возможно, с совершенно неожиданной стороны;
- расширять кругозор – совет супербанальный, но обучение чему-то новому тренирует мозг и параллельно избавляет от стереотипов;
- повышать квалификацию или получать новую профессию, неважно;
- анализировать и выводить закономерности – ставьте себе задачу и пытайтесь просчитать, что будет, если принять то или другое решение;
- изучать историю – которая очень понятно объясняет, как чьи-то решения в прошлом повлияли на будущее;
- заняться чем-то творческим – чтобы увидеть, как может меняться результат при разных подходах.
Один из психологов сравнил туннельное восприятие с прогулкой в лесу. Когда человек видит тропинку, но не видит деревья за ней. А возможно и другие тропинки, по которым будет намного проще и комфортнее идти. Поэтому обучайтесь новому, читайте книги, устраивайте дискуссии с друзьями по любому поводу и самое главное развивайтесь, чтобы однажды не превратиться в заложника навязчивой идеи.